pierwszy raz

nowy ja będę w maju jak się urodzi Bananiątko %-) a tak na poważnie mam nadzieje,ze juz niedlugo sie za siebie wezmę, nie chce by synek pierwszy raz zobaczył tatę w zapuszczonej formie i z dużym brzuchem :-D Trzeba zacząc redukcję z placka na naleśnika \-)

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

O Łukaszu też słyszałem sporo pozytywnych opinii, ale osobiście nigdy nie byłem. Od czasu, gdy pierwszy raz poszedłem do Tomka, chodzę jedynie do niego. Kwestia wyboru fizjoterapeuty to dosyć indywidualna sprawa w sumie. U Tomka podoba mi się też to, że sporą uwagę przywiązuje do pracy indywidualnej, co w przypadku przykładowo pracy nad [...]

[...] dla budżetu. Czekam tylko aż oferta Fitwhey będzie bardziej kompletna, ale to pewnie kwestia czasu. A białka na pewno będą przetestowane w ten weekend ^^. Będę dawał znać. Co ciekawe chyba pierwszy raz spotykam się ze smakową glutaminą. I tu pytanie za 100 pkt. Jak dawkować glutę? :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-10 05:50:45

Bzyku miałem identyczny problem, a pierwszy raz sie spotkałem ze ktoś ma te same objawy co ja. Myślałem, ze to kwestia połączenia z jakimś innym suplementem, ale jednak problem tkwi w czymś innym.

Siemka Bzyku :-) Pierwszy raz tutaj jestem bo tyle tych dzienników ze człowiek czasu ogarnac ich wszystkich nie ma ale widzę ze dziennik zaj**iście estetycznie prowadzony. Progres widze robisz powoli ale stale do przodu i to sie liczy. Bede zagladał czesciej :-) Tzn. progres powoli w porównaniu z takimi freakmi jak Przemek :-) i progres czysty [...]

[...] chłopakom! Był też dzień LC i tradycyjnie waga w górę hehe. Dzisiaj ważyłem 84,8kg, czyli 1,5kg więcej niż tydzień temu, więc redukcja idzie zgodnie z planem %-) Ogólnie pierwszy raz miałem tak, że jakieś zawody mnie zmotywowały do działania. Z jednej strony chce mi się wyjść na deski, z drugiej widzę ile mi tak na prawdę brakuje... Tak czy [...]

[...] czuć plecy. To samo przy martwym ze spięciem. Pompa na prawdę konkretna mimo, że węgli bez szału. Przy przenoszeniu sztangiellki nawet poczułem trochę klatkę, co pierwszy raz mi się zdarzyło %-), a technicznie wykonywałem je tak jak zawsze. Ale plecy oczywiście też czułem hehe. Jako, że było dzisiaj więcej czasu, to zrobiłem już [...]

Ja póki co non stop na Androidzie, teraz pierwszy raz mam do wyboru też Apple, właśnie tą wersje 7. Te foty żarcia w dzienniku - siódemką robione?

Podaj rozkład makro :D LC MC HC no i najlepsze : ile wpada w ładowanie węgli :-D ? Ciekaw jestem, chyba pierwszy raz tak robisz :-) ?

Wiesz, tylko u mnie nie będzie ładowania jak u Sola. Czyste 400g węgli z groszem. A poszczególne dni będą miały 50/150/250g ww. Dokładnie Wojtek, pierwszy raz. Zobaczymy, ostatnie 2 dniowe ładowanie nawet mnie nie smyrnęło. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-02 19:43:16

[...] jaka partia i czy DT/DNT. Chociaż będę robił tak, żeby ładowanie jednak wypadało w dni treningowe. Tłuszcze 70-105g w zależności od dnia. Przemo, ja teraz mam właśnie taką „głodówkę” jak mówisz, a w ogóle nie jestem głodny. To jest mega dziwne %-) Darek, wiem o czym mówisz, bo odkąd pierwszy raz zrobiłem tego placka, to jem go codziennie :-D

[...] Waga stabilnie 82,2kg, więc póki co żadnego odbicia po sobotnim ładowaniu i wczorajszym HC. Jeśli jutro będzie podobnie, to jestem na dobrej drodze. Dzisiaj już MC i pierwszy raz odkąd redukuję ssanie cały dzień i parcie na żarcie %-) Jutro tylko 30 min cardio/biegu w terenie i też MC. Trening Barki + lekko klatka + brzuch: 1. [...]

[...] Spięcia na hammerze z linkami - 4x MAX Popołudniu 40 min cardio. https://youtu.be/5nOH1fzLapE I kolejny nowy trening, dzisiaj poszła klatka. Muszę szczerze przyznać, że po pierwszym ćwiczeniu miałem dość %-). Rozpiętki na butterfly’u wykonane możliwie technicznie z rozwalającym na koniec cluster setem. Nie przewidziałem aż takiego dojechania [...]

Dzięki Bananku, obczaję przy najbliższej okazji. 24.05.17 Jak już dzisiaj się obudziłem, to wiedziałem że coś przysuszyło. Waga 79,8kg i pierwszy raz patrząc w lustro pomyślałem, że jest nieźle. Poza tym jestem świeżo po wizycie u fizjo, ale to opiszę na koniec. Sporo dał mi do myślenia, sporo informacji i sporo do zrobienia. Trening Barki + [...]

28.05.17 Dzisiaj mega aktywny dzień. Najpierw na czczo kolarzówka, potem trening siłowy, a na koniec rekreacyjnie rower po całym Wrocławiu. Więc siedzę teraz przed TV i jestem wyrąbany :-P Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem [...]

[...] W Twoim przypadku jest o tyle dobrze, że normalnie funkcjonujesz i nie musiałeś reagować nagle tylko wcześniej się za to zabrałeś. Ja zabrałem się za to dopiero wtedy jak pierwszy raz siadł mi kręgosłup czyt. złapało mnie tak, że przez 4 tygodnie nie mogłem wstać z łóżka a przez kolejne 3 tygodnie raczkowałem po mieszkaniu bo ostro mnie [...]

Karmel z konkurencyjnego, to całkiem inny produkt. Smak kosa, ale konsystencja bardziej jak budyń. No i 13g węgli na 100g. Mi żaden specjalnie z pierwszej edycji AN nie podszedł. Z Warszawy miałem Milky Way i Mleczną czekoladę. Za tą kasę spodziewałem się czegoś szczególnego, a było po prostu ok. Wkur*** się :-D Nie wiem czemu, ale patrzyłem [...]

Dzięki za filmik, na pewno sobie później oglądnę. 09.06.17 Dziś kolejne zaskoczenie, ale o tym na końcu. Ogólnie dzisiaj żyłem już tylko długim weekendem :-D Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x25kg; 12x27,5kg; 10x30kg; 8x35kg; 8x40kg obciążenie na stronę 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x17,5kg; 12x20kg; 5x5 [...]

[...] nadzieję, że przez najbliższy tydzień zmienię zdanie :-) Dzięki Gienek, dokładnie to samo mogę napisać pod Twoimi zdjęciami :-D Banan, aż mnie zmusiłeś do włączenia Beat’a pierwszy raz w życiu %-). U mnie pasek łączy się od strzała. Obstawiam, że masz uruchomione Endomondo, albo jakieś inne urządzenie/apkę, które są połączone już z paskiem i [...]